محتوا

راه های مراقبت از پوست در تابستان

در ابتدا مقدمه ای کوتاه در شناخت پرتوهای  مضر تابش شده از خورشید خواهیم داشت در ادامه به  روش های مراقبت در روزهای گرم تابستان توجه می کنیم ....

اشعه ماوراء بنفش ، قسمتی از طیف نور می باشد که روی پوست اثر میگذارد و باعث آسیب ها و تغییرات گوناگون می شود. نور ماوراءبنفش را بسته به طول موج آن ها به بلند ، متوسط ، کوتاه تقسیم می کنند . (UVC – UVB – UVA)

 



1.   
UVA اشعه ماورای بنفش نوع A  : با بلند ترین طول موج و با نفوذ به عمیق ترین لایه پوست با ایجاد رادیکالهای آزاد آسیب
 
جدی بر جای می گذارد .

 

 

 

2.    UVB   نوع  : B  با نفوذ به لایه فوقانی (اپیدرم) باعث ایجاد سوختگی ، حساسیت های پوستی و سرطان پوست شده و

بعد از شش ماه از شروع سوختگی در صورت تداوم خطر ابتلا به ملانوم کشنده وجود دارد.
 

 

 

3.    UVC نوع C  : به طور کلی این اشعه توسط لایه اوزون فیلتر شده ولی می توان گفت خطرناک ترین اشعه است
 

4.  IR اشعه مادون قرمز تاثیر بسیار منفی بر کلاژن و سیستم ایمنی دارد .

 

 

 

داشتن پوستی شاداب، درخشان و سالم آرزوی همه است. پیر و جوان یا زن و مرد هم تفاوت چندانی ندارد، همه می خواهند پوستی
 
زیباتر و سالم تر داشته باشند. در حقیقت پوست یکی از ملاک های زیبایی ظاهری است و شاید به همین دلیل بیشتر به آن توجه می شود

بیشتر مردم در روزهای سرد و خشک زمستان، با استفاده از کرم های مخصوص سعی می کنند طراوت و سلامت پوست خود را حفظ کنند.

ولی روزهای گرم تابستان چطور؟ تصور می کنید پوست در این روزها نیازی به مراقبت ندارد؟ متخصصان می گویند درروزهای گرم سال

پوست بدن به مراقبت بیشتری نیاز دارد

غلبه بر دمای گرم و سوزان نه‌تنها سخت و طاقت فرساست، بلکه آزاردهنده نیز است. پوست ظریف در اثر اشعه‌های فرابنفش خورشیددچار صدمه می‌شود و بیشترین مشکلات پوستی در این فصل ایجاد می‌شوند. این نکات به شما می‌آموزند که چگونه در فصل تابستان از التهاب، تورم و آلودگی پوست خود جلوگیری کنید.

 

 

- لایه برداری:

برای داشتن پوستی روشن، نرم و صاف سعی کنید با لایه بردارهای مناسب به ملایمت پوستتان را لایه برداری نمایید. با لایه برداری، سلول های مرده را از روی پوست تیره و کدر بردارید و از تراکم این سلول ها جلوگیری نمایید. پس از لایه برداری با استفاده از تونر ها و مرطوب کننده های مناسب، پوست خود را مرطوب نگه دارید.

بهتر است صبح قبل از استفاده از هرگونه تونر، مرطوب کننده، کرم ضد آفتاب و یا لوازم آرایشی پوستتان را لایه برداری نمایید. توجه کنید که آرایش بر روی پوست های لایه برداری شده ماندگارتر است.

پس از لایه برداری، کرم های مرطوب کننده و ضد آفتاب را هرگز فراموش نکنید زیرا پوست به دلیل برداشته شدن یک لایه از آن، حساس می گردد.

- مرطوب سازی:

با استفاده از ماسک های گوناگون و مناسب، پوست خود را هیدراته سازید و رطوبت آن را حفظ نمایید.

علاوه بر ماسک ها، پوست خود را با بهترین مرطوب کننده، مرطوب سازید. تونر ها نیز برای رطوبت رسانی پوست مفید هستند. با استفاده از مرطوب کننده ها و تونر ها، طراوت و شادابی را به پوست خود هدیه دهید. سعی کنید همیشه و همه جا، کرم های مرطوب کننده را به همراه خود داشته باشید

- نوشیدن آب کافی:

با گرم شدن هوا و با بالا رفتن درجه حرارت، میزان آب داخلی بدن کاهش می یابد مخصوصا اگر ساعات زیادی را در خارج از منزل بگذرانید. این امر منجر به سردرد، گرمازدگی و حالت تهوع می گردد. علاوه بر اینها، پوست نیز آب مورد نیاز خود را از دست می دهد و دهیدراته می شود. همه شما می دانید که کم آبی پوست موجب ایجاد مشکلات پوستی بسیار مانند چین و چروک و خشکی پوست و پوسته پوسته شدن آن و غیره می گردد.

سعی کنید روزانه حداقل ۷ تا ۸ لیوان آب بنوشید تا رطوبت بدن را به تعادل برسانید و بدن خود را با آب کافی سم زدایی نمایید. در صورت مصرف نوشیدنی های کافئین دار، باید ۳ برابر حد معمول آب بنوشید.

 -کرم های ضد آفتاب:
براساس تحقیقات، بیشتر افراد یا از ضد آفتاب استفاده نمی کنند و یا به میزان کافی آن را مورد استفاده قرار نمی دهند. باید همه به این نکته توجه داشته باشند که کرم های ضد آفتاب باید به میزان کافی استفاده شوند و هر چند ساعت به چند ساعت تمدید گردند. یکبار استفاده از ضد آفتاب در طول روز اصلا کافی نیست.
علاوه بر پوست صورت، پوست بدن خود را نیز با کرم های ضد آفتاب مناسب پوشش دهید و هرچند ساعت یکبار حتما آن را تمدید کنید.
- ژل های خنک کننده:
چنانچه ضد آفتاب را فراموش کردید، آن را تمدید نکردید، به میزان کافی کرم را استفاده نکردید و یا به هر دلیلی پوستتان دچار آفتاب سوختگی شد، به شما پیشنهاد می کنیم که از ژل های گیاهی بسیار آرام بخش و خنک کننده استفاده نمایید تا از پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری کرده و از التهاب و قرمزی آن بکاهید.

 

مراقب استخرها باشید

روزهای گرم و طولانی تابستان که با اوقات فراغت بچه ها همراه می شود، فرصت خوبی است برای رفتن به استخرها و تفریح و ورزش درآب؛ اما همیشه متخصصان هشدار می دهند قبل از استفاده از استخر نکات ایمنی و بهداشتی را در نظر داشته باشید .

استفاده از استخرها گاهی باعث بروز عفونت های قارچی پوست می شود؛ این عفونت ها در محیط استخر، کفش ها و دمپایی های
 مخصوص استخر وجود دارد. در نتیجه پس از استفاده متناوب توسط افراد مختلف، این عفونت ها براحتی منتقل می شود
 

شیوع این عفونت ها در فصل گرما و محیط های مرطوب بیشتر می شود شیوع و سرایت عفونت های ویروسی مانند زگیل و تبخال نیز درفصل گرم و زمانی که رطوبت هوا بیشتر است، افزایش پیدا می کند .

  

نشانه عفونت های پوستی
 

عفونت های قارچی به صورت لکه های قهوه ای در پوست نمایان می شود. این لک های قهوه ای رنگ ممکن است روی قسمت های
 
مختلف بدن ظاهر شود و می تواند با خارش نیز همراه باشد. عفونت زردزخم نیز به صورت ترشح زردرنگ مشخص می شود
.

عفونت های ویروسی ممکن است با ترشح و ایجاد دانه های ریز آبدار مشخص شود. زگیل نیز عفونت ویروسی دیگری است که به صورت دانه هایی روی دست و پا نمایان می شود
.

 عفونت های قارچی که در محیط های استخرها اتفاق می افتد بیشتر مربوط به کف پاست و به صورت پوسته ریزی، التهاب و ضایعات
پوستی و تاولی کف پا نمایان می شود.

·   

چگونه از بروز عفونت های پوستی پیشگیری کنیم؟

 

شستشوی مکرر، استفاده از ضد عفونی کننده مناسب، استفاده از صابون و شامپوهای مناسب و اقدام بموقع برای درمان، از جمله شیوه های موثر برای کاهش احتمال بروز عفونت و انتشار آن است .

به محض این که نشانه های عفونت اولیه مشاهده می شود، باید برای درمان بموقع به پزشک متخصص مراجعه کرد
.

در استخرها باید از دمپایی های ضدعفونی شده استفاده کرد و هر فرد باید دمپایی و لوازم شخصی خود را همراه داشته باشد، تا احتمال بروز مشکلات به حداقل برسد

-آکنه در فصل تابستان

یکی از مشکلاتی که در جوامع و حتی ایران با آن مواجه هستیم آکنه است که در فصل تابستان شدید تر است. یکی از مهمترین دلیل
 تشدید آکنه در تابستان، تابش شدید اشعه ماوراء بنفش آفتاب است

 در این وضعیت که در تابستان آکنه ها تشدید می شوند، به هیچ عنوان نباید آکنه ها را فشار داده و باید با پوست خود به نرمی مدارا کرده وبا اسکراب کیسه یا لیف ضخیم پوست را مورد فشار و آزاد قرار ندهید.

به هیچ عنوان در معرض نور شدید آفتاب، برنزه شدن یا سولاریوم قرار نگیرید و همچنین هرگز از مواد محرک پوست استفاده نکنید.



 

 با رعایت نکته‌های مراقبت از پوست می‌توانید فشار و ناراحتی را که در فصل تابستان بر شما وارد می‌آید، کاهش دهید و بتوانید راحت‌تر در
 هوای سوزان و داغ به کار خود بپردازید.